La course à pied. Sport à la fois si simple et si complexe. Combien de fois a-t-on entendu « c’est juste courir » ? « c’est naturel de courir, il n’y a rien à apprendre ! ».
Et pourtant, combien de blessures ? Combien de syndromes de surentraînements, d’arrêt de l’activité, etc? Que ce soit à 14 ans, à 25 ans ou à 45 ans, la course à pied engendre de nombreux traumatismes si on n’aborde pas la discipline avec le sérieux et les connaissances nécessaires.
Les questions et les thèmes sont infinis
- combien de séances/heures par semaine ?
- comment prévenir la blessure ?
- quand consulter un spécialiste de la santé ?
- quelles chaussures porter ?
- comment bien choisir ses compétitions ?
- à quel moment faut-il se ravitailler ?
- etc.
L’Académie Trail Running Valais répond à toutes ces interrogations. Nous avons choisi de nous positionner comme spécialiste en course à pied et souhaitons encadrer les jeunes dans ce sport fantastique, afin de les amener vers l’âge adultes avec toutes les clefs nécessaires à la bonne pratique de leur sport.
Pour quel âge ?
L’Académie est accessible dès la 1ère année CO, ou 9H. Elle reste ouverte aux jeunes jusqu’à leur 19ème année. Qu’ils soient déjà en club ou non, les jeunes athlètes sont éligibles pour intégrer l’académie, à partir du moment ou motivation, sérieux et conditions-cadres sont au rendez-vous.
Sous quelle forme ?
3 entraînements par semaine, en groupe, chaque fois avec un thème bien précis. Vitesse, force, coordination, gestion d’allures, tactique, séries, rien n’est laissé au hasard !
Un suivi global de l’athlète, à distance, en parallèle aux entraînements collectifs. Même dans les sessions individuelles, les coureurs ne sont pas seuls.
De nombreuses prestations pour accéder à la performance : suivi physio – analyse de course – camps d’entraînements.
Et bien d’autres surprises vont s’ajouter à la liste, au fil de la saison !